ЛЕГКИЙ СПОСОБ ПОЗАБОТИТЬСЯ О ВАШИХ БЛИЗКИХ

бесплатные звонки из регионов России

8 (495) 120-03-19

Меню

5 игр для развития памяти пожилых людей

5 игр для развития памяти пожилых людей
5 игр для развития памяти пожилых людей

С возрастом отмечается тенденция к нарастанию забывчивости и рассеянности у пожилых людей. Новая информация запоминается дольше, а полученные знания становится все сложнее вспомнить. Это связано с естественными физиологическими процессами в головном мозге: замедляется выработка нейротрансмиттеров, регулирующих передачу нервных импульсов, часть нейронных связей замещается глиальным веществом, незначительно уменьшается общий объем головного мозга. Естественные процессы усугубляются течением хронических заболеваний, снижающих насыщение ткани мозга кислородом, хаотическим формированием новых нейронных связей и снижением социальной и интеллектуальной нагрузки на мозг.

Что влияет на память?

  • Интеллектуальная деятельность препятствуют разрушению существующих нейронных связей и способствует созданию новых. К сложной интеллектуальной деятельности относятся чтение книг с последующим пересказом, изучение иностранных языков, запоминание стихов или песен, занятия научными исследованиями.
  • Полноценное питание обогащает кровь питательными веществами (в первую очередь глюкозой) и обеспечивает субстрат для работы нервных клеток.
  • Умеренные физические нагрузки приводят к увеличению сердечного выброса, улучшению насыщения крови кислородом и повышением притока хорошо аэрированной крови к головному мозгу, что способствует сохранению полноценной мозговой деятельности.
  • Хобби, связанное с мелкой моторикой рук (вязание, столярство, земледелие) активизирует работу коры головного мозга, расположенной рядом с зонами, ответственными за память.
  • Травмы и ушибы головы, отравления алкоголем, психоактивными или другими веществами, нарушающими работу головного мозга, негативно влияет на интеллектуальные процессы и усугубляет возрастную дегенерацию мозгового вещества.
  • Своевременная профилактика и лечение хронических заболеваний, снижающих насыщение крови кислородом (атеросклероз, ишемическая болезнь сердца, дыхательная недостаточность, артериальная гипертензия и др.), позволяют обеспечить длительное здоровье сосудов и снизить вероятность прогрессирования нарушений памяти.

Если вы чувствуете, что нарушения памяти у вашего пожилого родственника выходят за границы обыкновенной забывчивости, а поведение становится странным, обратитесь к врачу для исключения серьезных заболеваний и назначения корректирующей терапии.

Память – важная когнитивная функция: она отвечает не только за воспоминания и поддержание умений, но ответственна и за процессы обучения и прогнозирования будущего, сознание и самоидентификацию человека. Поэтому, для поддержания работы нейронных связей и сохранения памяти мозг нуждается в регулярной тренировке.

Мы предлагаем 5 игр для тренировки памяти, чтобы процесс был не только полезным, но и приносил радость. Ведь приятные воспоминания помогают закрепить полезную привычку и наделяют смыслом жизнь пожилых людей.

  1. Шахматы – одна из лучших игр для тренировки памяти, концентрации, внимания и логики. Необходимость удерживать в голове множество шахматных комбинаций, а также просчитывать ходы наперед задействует оба полушария мозга и является отличным тренажером ума.
  2. Игры на запоминание ранее услышанной информации. Подходят для компании из нескольких человек. Первый игрок называет какую-то фразу по теме игры, например, «я сегодня съел на ужин...» и перечисляет съеденных продуктов. Каждый следующий игрок называет, что съели на ужин предыдущие участники игры, и только потом, что съел он.
  3. Парные карточки – настольная игра для двух и более человек. Смысл игры в нахождении парных карточек с одинаковыми изображениями или словами. Каждый игрок за ход имеет право перевернуть и посмотреть две карточки. В следующий ход он может посмотреть следующие две карточки. Запоминая ранее увиденные изображения, участник игры стремиться собрать как можно больше пар карточек у себя. Для тренировки памяти подойдут настольные игры, подразумевающие счет и постановку стратегии (например, «Монополия») или игры на составление слов (например, «Эрудит»).
  4. Игры на угадывание предметов по их описанию или изображению жестами тренируют ассоциативное мышление.
  5. Судоку и кроссворды, логические загадки и головоломки, математические задачи на построение закономерностей так же могут стать отличным средством для укрепления мнестических функций.

В век повсеместной информатизации и автоматизации широкое распространение получают мобильные приложения и компьютерные программы, нацеленные на тренировку памяти. Если ваш пожилой родственник лоялен к современным технологиям и пользуется гаджетами, то он сможет осуществлять тренировку и при помощи данных программ.

Однако во время игры на укрепление памяти, важна не столько сама тренировка, но и живое общение между участниками игры, создание положительных воспоминаний у пожилого человека. Социализация поможет ему быть мотивированным на сохранение своей памяти как можно дольше.

Если же в силу обстоятельств вы лишены возможности проводить совместный досуг с вашими пожилыми родственниками, вы можете прибегнуть к помощи сиделки-компаньона, которая сможет проводить с вашим близким человеком интересный досуг с пользой для ума.